Włącz do swojej diety czarną fasolę
Czarna fasola zawiera witaminy z grupy B oraz ważne dla pamięci mikroelementy: foliany, magnez, potas, żelazo i wapń. Wszystkie razem odnawiają komórki mózgu i zapobiegają ich starzeniu się.
Jednak nie zaleca się nadmiernego spożywania fasoli w przypadku gastrytu, zapalenia trzustki i dny moczanowej. Dla zdrowych osób nie ma norm spożycia, ale warto pamiętać o wysokiej kaloryczności produktu – 341 kilokalorii na 100 gramów.